Tihti aetakse segamini, kes on psühholoog ja kes psühhiaater. Kahjuks ei jõua mõned inimesed vajaliku psühholoogilise abini, kuna nad kardavad, et neile pannakse “märk” külge või “tembeldatakse hulluks”. Proovime järgnevalt aru saada, mis vahe on erinevatel erialaspetsialistidel. 

Psühholoog

Psühholoog on spetsialist, kellel on ülikooli kõrgharidus psühholoogia erialal. Eestis ei ole psühholoogi nimetuse kasutamine seadusega reguleeritud, kuid psühholoogidele on loodud kutsestandard ja antakse välja kutseid, mis kinnitavad nende pädevust ja teadmisi.

Psühholoogid on laia teadmispõhjaga professionaalid, kes tegelevad vaimse tervise ja inimeste heaolu toetamisega. Nende töö eesmärk on aidata inimestel paremini mõista iseennast ja oma käitumist ning leida lahendusi erinevatele probleemidele.

Psühholoogide töövaldkond on mitmekülgne ja hõlmab järgmisi teemasid:

• Vaimse tervise ennetamine ja heaolu edendamine.

• Emotsionaalsete, sotsiaalsete ja isiksuslike probleemide lahendamine.

• Arenguliste väljakutsete ja elu üleminekute toetamine.

• Igapäevaelu murede ja stressiga toimetulek, sealhulgas suhteprobleemid ja tööalased pinged.

• Psühholoogiline nõustamine ja jõustamine.

Psühholoogid kasutavad oma töös teaduspõhiseid meetodeid, et toetada inimesi nende vaimsel teekonnal ning anda neile vajalikud tööriistad, et oma eluga paremini toime tulla.

Psühholoogid jagunevad koolipsühholoogiks, klliniliseks psühholoogiks, spordipsühholoogiks ning psühholoog-nõustajaks.

Psühhiaater

Psühhiaater on arst, kes on spetsialiseerunud psüühika- ja käitumishäirete hindamisele, diagnoosimisele ja ravimisele. Psühhiaatrid on läbinud psühhiaatria residentuuri ning neil on arstina õigus välja kirjutada ravimeid. Nad koostavad vajadusel patsiendile raviplaani, mis võib hõlmata nii ravimeid kui ka psühhoteraapiat.

Psühhiaatri poole on soovitatav pöörduda, kui esinevad rasked psüühikahäired, mis segavad igapäevast elu ja mille puhul on vaja meditsiinilist sekkumist.

Vaimse tervise õde

Vaimse tervise õde on tervishoiuspetsialist, kellel on süvendatud teadmised ja oskused vaimse tervise valdkonnas. Ta on oluline lüli vaimse tervise meeskonnas, tehes tihedat koostööd psühholoogide, psühhiaatrite ja sotsiaaltöötajatega.

Tema roll on abivajaja seisundi hindamine, analüüsimine ja nõustamine. Vaimse tervise õde õpetab inimestele eneseabivõtteid, mis aitavad toime tulla stressi, ärevuse ja muude psüühikaprobleemidega. Samuti juhendab ta, kuidas kasutada erinevaid teraapiaid, et parandada elukvaliteeti. Lisaks psüühikahäiretega inimestele pakub vaimse tervise õde tuge ja nõu ka nende lähedastele, aidates neil paremini mõista ja toetada oma pereliiget.

Psühholoogi valimisel pea meeles!

Psühholoogi valimine võib olla oluline samm oma vaimse tervise eest hoolitsemisel. Eestis ei ole psühholoogi ametinimetus seadusega kaitstud, mis tähendab, et igaüks võib end psühholoogiks nimetada, sõltumata haridusest ja väljaõppest. Seetõttu on oluline, et teeksid enne vastuvõtule minemist eeltööd.

Psühholoogidele, nagu ka teistele vaimse tervise spetsialistidele, kehtivad eetilised nõuded, mis sätestavad, et nad peavad töötama oma kompetentsuse piires ja vältima kliendile lisakahju tekitamist. See annab kindlust, et pöördud professionaali poole. Kuid pea meeles, et isegi professionaalide seas on oluline leida just sinu jaoks sobiv spetsialist.

Siin on mõned olulised aspektid, mida psühholoogi valimisel silmas pidada:

• Haridus ja erialane pädevus. Uuri, milline on psühholoogi haridus ja väljaõpe. Tunnustatud psühholoogidel on reeglina psühholoogia magistrikraad.

• Kogemus ja spetsialiseerumine. Küsi, milliste probleemidega on psühholoog varem töötanud ja millised on tema spetsialiseerumisvaldkonnad. See aitab leida spetsialisti, kellel on kogemust just sinu mure lahendamisel.

• Vastastikune sobivus. Psühholoogi ja kliendi vaheline suhe on ravi edukuse seisukohast äärmiselt oluline. Nii nagu kõik inimesed on erinevad, on erinevad ka psühholoogid. Nad võivad sobida või mitte sobida oma väärtuste, kogemuste, soo, vanuse, hariduse või uskumuste tõttu. Usalda oma sisetunnet ja tea, et kui ühe psühholoogiga mingil põhjusel ei teki head sidet, on täiesti okei pöörduda teise spetsialisti poole. Sinu heaolu on alati esikohal.

Pea meeles, et psühholoogid on seadusega kohustatud töötama oma kompetentsuse piires ja vältima kliendile lisakahju tekitamist. See annab lisakindlust, et pöördud professionaali poole. Usalda oma sisetunnet ja võta aega endale sobiva psühholoogi leidmiseks.